De KNHS-kampioenschappen eventing klasse B,L,M en Z paarden en pony’s staat voor de deur, en als ruiter wil je natuurlijk goed voorbereid aan de start verschijnen. Maar met zoveel aspecten om rekening mee te houden, kan het lastig zijn om te bepalen waar je je op moet focussen. In dit artikel deel ik de belangrijkste punten waarmee jij je optimaal kunt voorbereiden op het kampioenschap. Van een strak trainingsschema tot het omgaan met onverwachte situaties – met deze tips haal je het beste uit jezelf en je paard.
Tip #1 Optimaliseer je trainingsschema
Het kampioenschap vraagt om een perfecte balans tussen dressuur, springen en cross country. Hoe richt je je trainingen zo in dat je zowel je sterke punten behoudt als je zwakke punten verbetert? Een gedetailleerd trainingsschema helpt je om je tijd efficiënt te benutten en zorgt ervoor dat je paard en jijzelf in topvorm aan de start verschijnen. Let er op dat je niet overtraind richting het kampioenschap, maar juist hersteltijd meerekent om ook goed uitgerust te zijn.
Tip #2 Verken het cross country-parcours grondig
De cross country is dé fase waar veel ruiters de meeste spanning voelen. Daarom is het verkennen van het parcours heel belangrijk. Welke hindernissen zijn het meest uitdagend? Hoe plan je je route? Een goed doordachte strategie kan het verschil maken tussen een vloeiende cross en het maken van onnodige fouten.
Tip #3 Mentale en fysieke voorbereiding
Niet alleen jouw fysieke gesteldheid is belangrijk, ook die van je paard. Zorg dat jullie beide in topconditie zijn. Ideaal ben je hier gedurende je seizoen en de voorbereiding daar naartoe al mee bezig geweest. Maar vergeet ook de mentale kant niet: hoe ga je om met wedstrijdspanning? Hoe zorg je ervoor dat jij en je paard ontspannen en geconcentreerd blijven? Een goede voorbereiding van beide voorkomt problemen op de wedstrijddag.
Tip #4 Creëer een wedstrijddag-routine
De wedstrijddag zelf is vaak hectisch, dus een goed geplande routine is essentieel. Wat eet je? Wanneer moet je waar zijn? Hoelaat moet je wegrijden van stal? Wie heb je nodig en wanneer? Een tijdschema delen met de mensen om je heen kan echt helpen. Hoe bereid je je mentaal voor elk onderdeel? En hoe zorg je ervoor dat je paard perfect is opgewarmd? Door alles van tevoren uit te stippelen, zorg je ervoor dat je niets vergeet en dat je op het juiste moment piekt.
Tip #5 Controleer je uitrusting en harnachement
Een goed werkende uitrusting is onmisbaar voor een succesvolle wedstrijd. Controleer je zadel, hoofdstel, borsstuig, singel, peesbeschermers en andere benodigdheden grondig om ervoor te zorgen dat alles in topconditie is. Een klein mankement kan grote gevolgen hebben, dus neem geen enkel risico.
Tip #6 Wees voorbereid op onvoorziene omstandigheden
Onverwachte situaties kunnen altijd optreden: slecht weer, een fout tijdens de proef, of zelfs een blessure. Hoe ga je hiermee om zonder dat het je prestatie beïnvloedt? Door van tevoren te bedenken hoe je in zulke situaties wilt reageren kun je snel schakelen en toch het beste uit je wedstrijd halen. Bouw aan je eigen zelfvertrouwen door je eigen peptalk te maken of vooral te kijken waar jij wel invloed op hebt.
Tip #7 Ken de regels en protocollen
Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de regels en bepalingen van het kampioenschap. Niets is zo frustrerend als strafpunten of uitsluiting door een fout die je had kunnen voorkomen. Door de regels goed te kennen, zorg je ervoor dat je geen onnodige risico’s neemt.
Tip #8 Leer van je vorige wedstrijden
Tot slot: reflecteer op je eerdere ervaringen. Wat ging er goed? Wat kan beter? Door je vorige wedstrijden te analyseren, kun je heel gericht verbeteringen doorvoeren en voorkom je dat je dezelfde fouten maakt. Elk detail telt als je aan de start van een kampioenschap verschijnt.
Meer leren over de eventingsport?
Lees één van mijn andere blogs óf meld je aan voor mijn wekelijkse e-mail update, boordevol kennis, praktische tips en trends op het gebied van eventing.
Over de auteur
Ik ben Mariska, al jarenlang actief in de eventingsport. Wat begon als fanatieke wedstrijdruiter, heeft zich ontwikkeld tot een passie voor onderzoeken, ontwikkelen en het delen van kennis. In 2018 vertaalde ik deze passie naar EventingHQ. Na mijn studie Equine, Leisure & Sports aan Van Hall Larenstein in Velp, heb ik gewerkt als Discipline Specialist Eventing bij de KNHS. In 2022 maakte ik de overstap naar online marketing en werk ik nu bij Clickhorse Marketing.
