Lange- en korte termijn doelen stellen

Eventing, Gevorderd, Kennis, Mentale Training, Sunday School Training / Door
Iedereen heeft dromen. Misschien zie je jezelf ooit starten op Badminton, of droom je ervan om je eerste BB-cross met succes te rijden. Wat je doel ook is, het begint allemaal met een goed plan. Door je dromen om te zetten in haalbare stappen, maak je ze werkelijkheid.
EventingHQ Blog Doelen stellen

Een plan maken: de weg naar je doel

Doelen stellen is niet alleen vooruitkijken, maar ook slim plannen. Dit betekent dat je jouw lange termijn droom – zoals een L-cross rijden – opdeelt in haalbare stappen. Zo pak je het aan:

#1 Lange termijn doel - je eindbestemming

Vaak wordt er een doel in de (verre) toekomst geformuleerd. Je hoofddoel breek je op in korte- en medium termijn doelen. Zie het als tussentijdse pitstoppen waar je je doel(en) kan aanvullen of aanpassen.

Korte termijn doelen zijn de stappen die je zet om je medium termijn doelen te halen. Dit kan van alles zijn zoals het beschikken over de juiste spullen, het leren van een nieuwe vaardigheid (fysiek, technisch of mentaal) tot het aanschaffen van een nieuw paard of het vinden van een goede coach/trainer.
 

Kortom, je lange termijn doel is jouw ultieme droom. Bijvoorbeeld:

  • Binnen twee jaar starten in de klasse L.
  • Een foutloze cross rijden op je eerste kampioenschap.

Alleen focussen op je lange termijn doel bevordert je prestatie niet. Daarom is het belangrijk om een plan te maken met daarin korte- en medium termijn doelen. Als een L-cross je lange termijn doel is en je hebt net je eerste BB-cross gereden. Wat zijn dan je korte- en medium termijn doelen om L te kunnen rijden?

#2 Medium termijn doel - je mijlpalen onderweg

Je medium termijn doelen kunnen zijn het behalen van een winstpunt in de klasse B springen om B-eventing te mogen rijden. Of het behalen van 4 winstpunten in de klasse B om L te mogen rijden.
 
Dit soort mijlpalen brengen je dichter bij je lange termijn doel.

#3 Korte termijn doel - jouw dagelijkse stappen

Jouw medium doelen breek je op in korte termijn doelen: het leren van vaardigheden (fysiek, technisch of mentaal) om een foutloze cross zonder tijdfouten te rijden of het verbeteren van je rijstijl. Hier komen ook je prestatie-, proces en resultaatdoelen van pas.
 

De korte termijn doelen zijn de acties die je vandaag kunt ondernemen. Bijvoorbeeld:

  • Oefenen op een technische combinatie in een trainingscross.
  • Werken aan je conditie en balans met ruiterfitness.
  • Een afspraak maken met je trainer om een specifiek probleem aan te pakken.

Slim doelen stellen: een stappenplan

Bij het formuleren van je doelen, houd je rekening met het volgende:

  1. Wees specifiek: Wat wil je bereiken en wanneer?
  2. Daag jezelf uit: Kies doelen die nét buiten je comfortzone liggen.
  3. Vraag feedback: Betrek je trainer, dierenarts, of een ervaren ruiter bij je planning.
  4. Blijf flexibel: Als iets niet werkt, pas je doel aan in plaats van op te geven.

Grote dromen beginnen met kleine stappen. Wat zijn jouw doelen voor dit seizoen? Zet ze op papier, bespreek ze met je trainer, en zorg dat je een duidelijk plan hebt.

Bronnen

Over de auteur

Ik ben Mariska, al jarenlang actief in de eventingsport. Wat begon als fanatieke wedstrijdruiter, heeft zich ontwikkeld tot een passie voor onderzoeken, ontwikkelen en het delen van kennis. In 2018 vertaalde ik deze passie naar EventingHQ. Na mijn studie Equine, Leisure & Sports aan Van Hall Larenstein in Velp, heb ik gewerkt als Discipline Specialist Eventing bij de KNHS. In 2022 maakte ik de overstap naar online marketing en werk ik nu bij Clickhorse Marketing.

Meer leren over de eventingsport?

Lees één van mijn andere blogs óf meld je aan voor mijn nieuwsbrief, boordevol kennis, praktische tips en trends op het gebied van eventing.

Meer weten over eventing

Bekijk ook deze artikelen