Je core bestaat uit je buik, schouders en rug. Wanneer je je spieren gericht traint verbetert je houding (schouders, rug en core), coördinatie (armen en benen) en dat helpt om je hulpen goed te kunnen doseren en je houdig en zit te paard te verbeteren. Je spant niet teveel aan en ook niet te weinig, zodat je hulpen efficiënt zijn. Met core training houdt je ook je ruggegraat gezond en sterk.